Khasiat telur puyuh untuk kesehatan

Telur puyuh

Telur puyuh merupakan penimbun banyak nutrisi yang merupakan menu pilihan  yang baik untuk disertakan dalam makanan Anda. Mari kita lihat lebih dekat manfaat kesehatannya.

Perbaiki penglihatan/Visi
Kandungan  vitamin A yang sangat tinggi yang ditemukan pada telur puyuh, yang berarti membantu melindungi penglihatan kita. Aktivitas antioksidan vitamin A dapat membantu mengurangi degenerasi makula dan mencegah perkembangan katarak, membantu memperbaiki penglihatan anda.

Mengurangi atau penyeimbang kadar kolestrol LDL
Ada sejumlah besar asam lemak bermanfaat yang ditemukan pada telur puyuh yang biasa di konsumsi banyak orang, karena mempunyai efek penguat jantung. Kolesterol HDL adalah bentuk kolesterol "baik" yang dibutuhkan tubuh kita untuk mengimbangi efek negatif kolesterol LDL (buruk), dan HDL menghasilkan lebih dari 60% lemak pada telur puyuh. Namun, bagi orang-orang dengan masalah kolesterol yang sudah ada sebelumnya, agar mengurangi mengkonsumsi telur ini , karena ada sekitar 1,6 gram lemak jenuh dalam setiap porsi.

Merangsang Pertumbuhan
Sama seperti telur ayam biasa, telur puyuh menyediakan protein untuk diet, yang kita butuhkan untuk proses yang tak terhitung jumlahnya di tubuh kita. Protein dipecah menjadi komponen penyusunnya dan direformasi untuk sel, jaringan, otot, tulang, dan pembuluh darah . Kandungan protein telur ini dapat memperbaiki pertumbuhan tubuh yang sehat dan normal.

Mengurangi Tekanan Darah
Ada sejumlah mineral penting yang ditemukan pada telur puyuh,kehadiran potassium berarti kemampuan mengurangi tekanan darah, karena mineral ini berperan sebagai vasodilator, yang membantu mengurangi regangan dan tekanan pada arteri dan pembuluh darah. Potassium telur puyuh lebih banyak dibandingkan telur ayam normal.

Anti oksidan dalam Tubuh
Detoksifikasi tubuh penting, dikarenakan planet bumi sekarang dan yang akan datang penuh dengan racun, polusi, dan logam berat. Penelitian telah menunjukkan bahwa menambahkan telur ini ke dalam makanan Anda dapat membantu menghilangkan racun dari aliran darah, karena membantu mengurangi ukuran batu kandung kemih dan batu ginjal.

Mencegah Penyakit Kronis
Antioksidan adalah komponen penting kesehatan manusia, karena kita terus-menerus melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis dan kanker. Telur puyuh memiliki kadar vitamin C dan vitamin A yang signifikan, yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Mengobati/anti Alergi
Telur puyuh tinggi protein ovomucoid, yang berperan dalam tubuh sebagai anti alergi alami. Karena itu, jika Anda menderita radang atau gejala reaksi alergi lainnya, telur puyuh bisa mengembalikan tubuh Anda normal.

Tingkatkan Metabolisme
Vitamin B yang ditemukan pada telur puyuh menghasilkan aktivitas metabolik yang meningkat di seluruh tubuh, termasuk fungsi hormon dan enzimatik. Dengan memastikan kelancaran proses tubuh dan fungsi organ, telur puyuh bisa menjadi menu andalan anda yang lezat dan sehat.